Egyre nyilvánvalóbbá válik, hogy az aktív nyaralás sokkal pihentetőbb, mint az amolyan kifekszem az óceán partjára és szürcsölgetem a kókuszt. A legfontosabb, hogy meglegyen a napi mozgás. Utánajártunk, hogy ez miként is lehetséges. A szabadidő aktív eltöltése valóban relaxál.
Aktív nyaralás tippek
Ahhoz, hogy a nyaralásunk valóban tartalmas legyen, elengedhetetlen a konkrét mozgás.
Nem kell feltétlenül extrém sportban gondolkodni. Az sem rossz ötlet, de most más oldalról közelítünk a nyaraláshoz.
Előfordulhat, hogy hiányoljuk a kedvenc fitness központunkat a megszokott berendezésekkel. Ilyen esetre hasznos lehet, ha van mibe kapaszkodnunk. Hatékony segítség a mozgásban, ha van egy program, amit napi rutinként gyakorlunk. Ilyen mozgás tippekkel szolgálhatnak a fitness guruk programjai.
Egy új programot találtunk, miközben a megfelelő mozgásprogram után kutattunk. Az projekt alapítója, Túri Virág Réka pilates és gerinctorna specialista szerint a napi 20 perces mozgásprogram elegendő a szinten tartásra.
Hasznos cikkei a mozognikell.hu Pilates blog oldalon olvashatók.
Aktív nyaralás ötletek
Aki aktív nyaralásban gondolkodik, nem csak a mozgást kívánja, hanem az utazás mellett valamilyen hozzáadott értéket szeretne kapni.
Ilyen lehet egy külföldi jógás út vagy csupán egy kultúrtörténeti utazás. Mint erről korábban írtunk a jóga egyre komolyabb hatással van az egészségturizmusra.
Találtunk is mindkét lehetőségre különösnek ígérkező programot. Mutatjuk a részleteket
Aktív nyaralás jógával
Szabó Szilvia Jógamájá nem éri be holmi magyar vagy európai utazással. Egyenesen a jóga őshazájába szervez utakat azoknak, akik az aktív nyaralást jógá életmóddal és egzotikummal szeretnék kombinálni. Érdemes utána olvasni és lekérni az aktuális útitervet a program honlapján: jóga utazás
A nyaralás tehát nem azonos a folyamatos strandon fekvéssel. Mindenki, beleértve útitársakat, de még házi kedvenceinket is, jól érezheti magát aktív nyaralás közben is.
Az egészség a lényeg. Egy kis mozgással emeljünk a szabadidő fényén. Ha körültekintően utánanézünk, és tisztában vagyunk a tényekkel, akkor sokkal intenzívebb élményeink lesznek, mint egy amolyan pihengetős nyaraláson.
Tengeri mozgás pl evezés közben egyenletesebben barnul a bőrünk, bringa túra közben nem csak szép tájakat fedezünk fel, hanem sportolunk is.
A gyaloglás közben megismerkedünk a környék élővilágával, és az környék lakóival.
Összefoglalásként megállapíthatjuk, hogy az aktív nyaralás hatékony regenerálódás.
Mindez, nem más, mint a napi rutin teljes megváltoztatása. Új ismereteket szerzünk, miközben az egészségünkkel is törődünk. Az eredmény a teljes feltöltődés.
Jó utazást és kellemes kalandozást, hatékony mozgást kívánunk aktív nyaralásához!